成年人吃什么牌子钙片最好

成年人可以吃”钙之缘片“之类的钙片

成人补钙常用的钙片有钙之缘片，它对改善成人的各种缺钙症状效果是比较显著的。如改善成人的腰酸背痛、抽筋、精神不佳、免疫力低下易感冒，骨质酥松，易骨折；身高缩短，驼背，骨质增生；牙疼易出血，掉牙脱发：腰酸背痛，出行不便等各种缺钙症状，补钙效果都是非常不错的。

提示补钙记得多晒晒太阳，这样可以促进钙的吸收，不要喝酒、吸烟还有喝碳酸饮料这些都会造成人体内钙的流失。

看到这么多网友来关注钙，这么多人想了解那我就来说说，虽然是四年前的提问

常人一般每天需要800mg的钙，孕妇是1200mg，再来说下吸收率，液体钙的吸收率是9%，乳钙是13%，碳酸钙是40%，但是单纯的碳酸钙容易结石，加上有机钙的话就会好很多了，吸收率也会提高，比如加柠檬酸钙，维生素D都知道可以帮助钙质吸收，好点的钙片会加上镁，镁可以帮助骨骼和肌肉的生长，还可以降低心脑血管疾病的发病率并且可以舒缓神经，最好的钙片会加上维生素K，这个物质会让钙物质去到它应该去的地方，让它沉积到骨骼当中去不会乱跑，所以一个最好的钙片应该是加了有机钙，加了维生素D，加了镁，还加了维生素K，我曾经为了找这种钙片把各大药房看遍了都没找到，甚至以为这种钙片都不存在。

钙对人体至关重要，不但关系到骨骼健康，而且可能与高血压、经前期紧张综合征等有关。随着人们对健康的日趋关注，很多人希望通过补钙来保护健康。然而，当人们面对众多补钙品时，常感到难以选择．有的自称含钙量高，有的说吸收好，真让人不知如何是好。 事实上，选择补钙品的关键主要取决于两个方面，一是含钙量二是在肠道中的溶解度，因为钙溶解后才能被吸收。补钙品的含钙量是指元素钙的含量，而不是钙化合物的含量。目前，在有补钙作用的保健食品中，一部分产品的含钙量不足，钙值大大低于产品标准值．还有一些标明的是钙化合物含量，而不是元素钙含量，所以看似含钙量很高，实际并非如此。因此，在选择补钙品时，应追究其含元素钙的量到底有多少。 影响补钙效果的另一个关键，是补钙品在肠道中的溶解度。钙化台物只有在肠道内呈溶解状态，即不被其他物质结合或沉淀的情况下，才能被吸收，否则就从肠道直接排出。以下几种因素，可影响钙在肠道内的溶解度，并进而影响钙的吸收。 (1)膳食组成 膳食中过多的膳食纤维，如存在于菠菜、苋菜、笋类等植物中的草酸，可以与钙结***难溶解的钙盐，阻碍钙的吸收。膳食中过多的脂肪或脂肪消化不良时，也可使钙吸收减少。 (2)维生素D的参与 维生素D3可以作用于小肠粘膜细胞，促进钙结合蛋白的***，而钙结合蛋卓梢杂敫平岷铣梢恢挚扇苄愿春衔铮

成年人吃什么牌子的钙片好？

成年人可以吃”钙之缘片“之类的钙片

成人补钙常用的钙片有钙之缘片，它对改善成人的各种缺钙症状效果是比较显著的。如改善成人的腰酸背痛、抽筋、精神不佳、免疫力低下易感冒，骨质酥松，易骨折；身高缩短，驼背，骨质增生；牙疼易出血，掉牙脱发：腰酸背痛，出行不便等各种缺钙症状，补钙效果都是非常不错的。

提示补钙记得多晒晒太阳，这样可以促进钙的吸收，不要喝酒、吸烟还有喝碳酸饮料这些都会造成人体内钙的流失。

1.

成年人吃什么牌子的钙片好，对于成年人，无非就是想提高睡眠质量；

2.

还有一个就是想巩固牙齿和防止蛀牙；

3.

最重要的是要减少肌肉抽筋和改善***不调；

4.

改善经期综合症就用健典维康钙；

5.

希望上面的回答可以帮到你们。

老年人补钙吃什么牌子的钙片好

老年人补钙品牌推荐：新盖中盖口服液、乐力钙片、巨能钙、爱尔钙、汤臣倍健钙铁锌咀嚼片。

1、新盖中盖口服液

经常看电视广告就知道了新盖中盖口服液还是很有名的，而且名人代言的产品一般都差不了哪去，新盖中盖口服液是哈药集团生产的三精葡萄糖酸钙，也是目前来说钙剂的领导品牌的。而且新盖中盖产品主要是定位在儿童方面，如果是老年人的话可以多吃一些高钙片。

2、乐力

进口钙片一直是很多人会选择的，进口该片的补钙效果非常突出，乐力是产自于美国公司，国外的公司制作的钙片产品效力还是很高的，特别是在消费者的口碑来说非常的好。

3、巨能钙

巨能钙是国内来说很有名的钙片的，里满含有的补钙元素还是很丰富的，尤其是巨能钙是北京巨能公司经过很长时间的研发制作的，而且主要是以维生素C作为很重要的原料进行深加工的，所以这样的补钙产品不含有任何的激素成分等。

4、爱尔钙

这款产品安全性还是很高的，而且安全无毒，尤其是吸收性非常的好，无污染，而且主要是以海洋生物作为原料的，补钙的效果也是能够由于其他的补钙产品的。

老年人补钙很重要，补钙产品很多，所以老年朋友选择购买钙片的时候一定要擦亮眼睛，有的钙片本身是三无产品，这样的产品吃了之后不但发挥不到很好的补钙效果，而且也会对老年人身体带来一定的危害。

5、汤臣倍健钙铁锌咀嚼片

汤臣倍健钙铁锌咀嚼片比起其他钙产品的功效是非常广泛的，长期使用不仅可以补充人体所需的维生素跟矿物质，保持营养均衡，促进人体的新陈代谢，提高免疫力，增强体质，抗菌杀毒，保肝利胆，清除血液杂质，预防多种疾病。

是女性养颜美容的美丽秘诀，男性强健体魄的秘密武器，儿童茁壮成长的护航小帆，老年益寿延年的神丹妙药，汤臣倍健钙铁锌咀嚼片最大的优势就是钙，铁，锌三样同补，深受广大人群的喜爱。

好的钙片品牌有Caltrate钙尔奇、汤臣倍健、盖中盖、迪巧、Osteoform乐力。

一、Caltrate钙尔奇

辉瑞制药公司旗下，较早进入中国的国际知名钙补充剂品牌，被众多医学及营养学专家推荐用于预防和治疗骨质疏松症，原惠氏旗下，2009辉瑞收购惠氏。

推荐理由：钙尔奇此款三瓶组合套装，主要成分有碳酸钙，维生素D3，硫酸铜、镁、锌等，主要功能为补充钙、镁、锌、铜及维生素D;其中每瓶包装60片，每片含钙量273.5mg，满足老年人补钙的摄入量。

二、汤臣倍健

创立于1995年，国内营养补充剂市场零售终端知名品牌，主打蛋白质/维生素/矿物质等高品质营养补充剂和功能性健康食品。

推荐理由：汤臣倍健此款三瓶软胶囊液体钙组合套装，每瓶包装100粒，其中每粒含钙250mg;主要成分有碳酸钙和维生素D3、K2，维生素D可以有效促进钙的吸收，主要功能为补充人体所缺的钙质和维生素。

三、盖中盖

隶属于哈药集团旗下，儿童钙营养知名品牌，1996年开始专注于钙营养产品的研制，专业生产化学药品为主、保健食品和饮品为辅的综合性企业。

推荐理由：新盖中盖此款两瓶组合套装，主要成分有碳酸钙和维生素D;每瓶包装有110片，每片含钙500mg，老年人只需每天咀嚼一片就能预防骨质疏松;其中维生素D可以促进钙的吸收，补钙效果更好。

四、迪巧

迪巧是由美国安士制药有限公司按F.LA标准在美国生产的品牌产品。精选全球50多个优质钙源，是经过国际精良工艺提纯的精制碳酸钙，安全性高。

五、Osteoform乐力

维奥健康科技(成都)有限公司，专注于维生素和矿物质补充剂、益生菌、天然植物产品在中国市场的研发、推广和销售，致力于以消费者为核心，围绕消费升级，为中国消费者提供专业、时尚、健康的解决方案，并已形成遍及全国，覆盖线上、线下的全网全渠道的销售网络和营销服务体系。

推荐理由：乐力此款维生素D软胶囊，每瓶有60粒，每粒维生素D3含量为3μg，主要成分有碳酸钙、碳酸钙、柠檬酸钙、碳酸镁和维生素D3，能促进钙吸收，促进骨骼的发育。

中老年人补钙可以选钙尔奇D，每日一次，1次1片，医保可以报销。还可以选碳酸钙每天3次，1次1-2片。要配合服用活化的维生素D，可以选骨化三醇，每天1次，1次1片。要保证每天1个小时晒太阳，要在阳光充足的时候。夏天的时候，避免中午的强阳光，可以选在上午或者下午。冬季的时候可以选择在中午或午后晒太阳，促进钙的吸收，否则吃了钙也效果不好。

老年人缺钙容易引起骨质疏松症、骨质退行性增生等，补钙可以吃以下几种含钙高的食物：

1、牛奶

半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。别的奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。

2、海带和虾皮

海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克。并且还能够降低血脂，预防动脉硬化。

海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。

3、豆制品

大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，别的豆制品也是补钙的良品。但要注意豆腐不可与某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，可以和钙相结合生成草酸钙结合物，从而妨碍人体对钙的吸收。

4、动物骨头

动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎，加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤。鱼骨也能补钙，但要注意选择合适的做法。干炸鱼、焖酥鱼都能使鱼骨酥软，更方便钙质吸收，而且可以直接食用。

5、蔬菜

蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。

6、补钙产品

市场上的补钙产品适合于依靠食物摄入不能满足钙需求的老年人，优点是操作简单，并且容易控制补充量。可以适量补充天门冬氨酸钙，这类补钙产品能充分溶解、服用后容易吸收、利用、是钙营养强化剂。

对于老年人而言补钙是非常有必要的，想要快速的补钙，不单一的从食物中摄取，还可以吃钙片来帮助钙质的吸收。老年人是需要长期补钙的，而世面上很多补钙产品基本相似，但价格方面却有高有低，而价格高的产品未必补钙效果就好，因此老年人补钙要选择性价比高的产品。很多老年人选择朗迪碳酸钙D3片，碳酸钙有较高的含钙量。